Achtsamkeitscoaching für Agenturen & Privatpersonen
Ob als Vortrag oder Workshop fürs Agentur-Team, oder als 1:1 Begleitung im Kopf: Ich unterstütze Menschen mit Verantwortung dabei, Perfektionismus, Druck und Selbstzweifeln achtsamer zu begegnen.
Fight, Flight, Freeze oder Fawn – unter Druck greift jeder Mensch auf ein bevorzugtes Muster zurück. Der PLUSMIND-Stresstest zeigt dir, welches Muster bei dir gerade dominiert, und was das für deinen Alltag bedeutet.
Jetzt kostenlos testen →Du gehst in den Angriff – gereizt, kontrollierend, immer im Anspannungsmodus.
Du wirst hektisch, flüchtest dich in To-dos oder ständige Ablenkung.
Du blockierst, ziehst dich zurück, schaltest innerlich ab.
Du passt dich an, sagst Ja, obwohl du eigentlich Nein meinst.
Für Agenturen & Teams
Für Agenturen und Kreativ-Teams, die Verantwortung, Deadlines und hohen Anspruch souveräner tragen wollen – als Impuls, als Trainingsformat oder als Begleitung übers Jahr.
Ich arbeite selbst seit mehr als zehn Jahren in Agenturen und ich kenne den Druck von innen. — Lina, Founder of PLUSMINDEin wacher, praxisnaher Impuls zu Achtsamkeit, Perfektionismus & Selbstführung – für Kick-offs, Teamtage oder interne Events.
Vortrag anfragen →Der Workshop „Hustle Modus Off" als geschlossenes Format für dein Team: Perfektionismus & Selbstzweifel regulieren, ohne an Qualität zu verlieren.
Infos zum Workshop →Das 9-Wochen-Programm als geschlossene Begleitung für dein Team: gemeinsam raus aus dem Funktionsmodus, rein in nachhaltige Routinen.
Infos zum Programm →„Linas Workshop zur Stresskompetenz war der perfekte Deep Dive, um das eigene ‚Betriebssystem' im Festival-Trubel mal wieder auf Null zu setzen. 60 Minuten volle Kapazität.“
Event Manager, CX-Fest„Wer Stresskompetenz ohne die üblichen Lehrbuch-Floskeln will, ist bei Lina richtig. Die eine Stunde hat sich absolut gelohnt.“
Experiential Manager, Mast-Jägermeister SE„Endlich Stresskompetenz ohne Blabla. Lina spricht unsere Sprache und bringt den Fokus genau dorthin zurück, wo wir ihn brauchen.“
Senior Creative, Avantgarde„Dass sich so viele Kolleg:innen bewusst für diesen 90-Minuten-Slot angemeldet haben, zeigt, wie groß der Bedarf an echter Stresskompetenz ist. Lina hat uns keinen Standard-Vortrag gehalten, sondern einen echten Austausch ermöglicht, der uns als Team extrem geerdet hat.“
HR / People and Culture, Nextwind„Lina hat in ihrem 4-stündigen Workshop bei uns das Thema Stresskompetenz genau dort platziert, wo es im Agenturalltag am dringendsten gebraucht wird. Besonders wertvoll war die Analyse unseres Stressverhaltens: weg von der reinen Symptombekämpfung, hin zu einem tiefen Verständnis der eigenen Muster.“
Director Brand Experience Design, Avantgarde„Linas Workshop zur Stresskompetenz war der perfekte Deep Dive, um das eigene ‚Betriebssystem' im Festival-Trubel mal wieder auf Null zu setzen. 60 Minuten volle Kapazität.“
Event Manager, CX-Fest„Wer Stresskompetenz ohne die üblichen Lehrbuch-Floskeln will, ist bei Lina richtig. Die eine Stunde hat sich absolut gelohnt.“
Experiential Manager, Mast-Jägermeister SE„Endlich Stresskompetenz ohne Blabla. Lina spricht unsere Sprache und bringt den Fokus genau dorthin zurück, wo wir ihn brauchen.“
Senior Creative, Avantgarde„Dass sich so viele Kolleg:innen bewusst für diesen 90-Minuten-Slot angemeldet haben, zeigt, wie groß der Bedarf an echter Stresskompetenz ist. Lina hat uns keinen Standard-Vortrag gehalten, sondern einen echten Austausch ermöglicht, der uns als Team extrem geerdet hat.“
HR / People and Culture, Nextwind„Lina hat in ihrem 4-stündigen Workshop bei uns das Thema Stresskompetenz genau dort platziert, wo es im Agenturalltag am dringendsten gebraucht wird. Besonders wertvoll war die Analyse unseres Stressverhaltens: weg von der reinen Symptombekämpfung, hin zu einem tiefen Verständnis der eigenen Muster.“
Director Brand Experience Design, AvantgardeRaus aus dem Autopiloten. Mit Bewusstsein die Dinge, und dich selbst, spüren und fühlen, um das anspruchsvolle Agenturleben achtsamer zu meistern.
Für Privatpersonen
Ob 1:1, im Kurs oder in der offenen Gruppe – wähle den Rahmen, der zu deiner Situation passt.
15-tägiger Mini-Audiokurs: 5 kompakte Einheiten für mehr Klarheit, Fokus und innere Ruhe am Morgen.
Zum Angebot →Für alle, denen es schwerfällt Nein zu sagen und die trotz Meditations-Apps nicht in eine Routine finden.
Zum Angebot →Für neue Ziele, schwierige Entscheidungen und Veränderung – strukturiert und mit System.
Zum Angebot →9-Wochen-Deep-Dive im offenen Gruppenformat für kreative Selbstständige mit Perfektionismus & Selbstzweifeln.
Zum Angebot →Für Schwangerschaft und frühe Mutterschaft: mehr Zugang zu deiner Intuition, um inmitten vieler Meinungen nicht aus dem Gleichgewicht zu geraten.
Zum Angebot →„Die Zusammenarbeit mit Lina hat mir gezeigt, wie wichtig es ist, im Einklang zu sein, mit sich selbst und zugleich Ruhe zu bewahren, ganz gleich, ob in privaten oder beruflich stressigen Situationen.“
Alexandre, Creative Director„Lina ist eine ausgeglichene und einfühlsame Coach. Die Zeit mit ihr hat es mir ermöglicht, schwierige Situationen strukturiert zu reflektieren und den Alltag langfristig mit mehr Leichtigkeit anzugehen.“
Lena, Fotografin„Break the Hustle war der Anstoß, den ich gebraucht habe, um wirklich etwas zu verändern.“
Sophie, UX Designerin„Das 1:1 Coaching hat mir geholfen, meinen eigenen Rhythmus zu finden.“
Julia, Grafikdesignerin„Lina ist eine super feinfühlige Person, die einem das Thema Stressbewältigung und Achtsamkeit am Arbeitsplatz mit einer gewissen Ernsthaftigkeit zugänglich macht.“
Teilnehmerin, Break the Hustle„Sie macht ihren Job super und begleitet einen von Theorie bis Praxis. Sie ist sehr einfühlsam, ehrlich interessiert, und man merkt einfach, dass ihr das Thema persönlich am Herzen liegt.“
Teilnehmerin, Hustle Modus Off„Die Zusammenarbeit mit Lina hat mir gezeigt, wie wichtig es ist, im Einklang zu sein, mit sich selbst und zugleich Ruhe zu bewahren, ganz gleich, ob in privaten oder beruflich stressigen Situationen.“
Alexandre, Creative Director„Lina ist eine ausgeglichene und einfühlsame Coach. Die Zeit mit ihr hat es mir ermöglicht, schwierige Situationen strukturiert zu reflektieren und den Alltag langfristig mit mehr Leichtigkeit anzugehen.“
Lena, Fotografin„Break the Hustle war der Anstoß, den ich gebraucht habe, um wirklich etwas zu verändern.“
Sophie, UX Designerin„Das 1:1 Coaching hat mir geholfen, meinen eigenen Rhythmus zu finden.“
Julia, Grafikdesignerin„Lina ist eine super feinfühlige Person, die einem das Thema Stressbewältigung und Achtsamkeit am Arbeitsplatz mit einer gewissen Ernsthaftigkeit zugänglich macht.“
Teilnehmerin, Break the Hustle„Sie macht ihren Job super und begleitet einen von Theorie bis Praxis. Sie ist sehr einfühlsam, ehrlich interessiert, und man merkt einfach, dass ihr das Thema persönlich am Herzen liegt.“
Teilnehmerin, Hustle Modus OffFür den Einstieg
Direkt buchbar über die Anmeldeseiten – ein niedrigschwelliger erster Schritt.
Der PLUSMIND-Stresstest zeigt dir in ca. 6 Minuten, welches Stressmuster bei dir gerade dominiert.
Jetzt testen →15-tägiger Mini-Audiokurs: 5 kompakte Einheiten für mehr Klarheit, Fokus und innere Ruhe am Morgen.
Zum Kurs →30 Tage, 30 kurze E-Mails: ein liebevoller Reminder für mehr Leichtigkeit im kreativen Alltag.
Zum Angebot →
Wer steht dahinter?
Ich war immer ehrgeizig, voller Ideen und mit dem Wunsch, in meiner Arbeit etwas zu bewegen. Nach meinem Studium in Szenografie/Raumstrategien fand ich mich in einer dynamischen Kreativbranche wieder – genau dort, wo ich sein wollte. Doch mit der Zeit spürte ich, dass mein Perfektionismus mich mehr antrieb, als mir guttat.
Eines Abends, als der Gedanke an Montag mich nicht nur innerlich blockierte, wurde mir klar: So kann es nicht weitergehen. Ich begann, mich mit Achtsamkeit, Meditation und systemischem Coaching zu beschäftigen – und erkannte, dass wahre Stärke nicht darin liegt, noch mehr zu leisten, sondern sich bewusst selbst zu führen.
2023 bin ich Mutter geworden – und werde seither jeden Tag daran erinnert, den Moment zu leben. Heute begleite ich ambitionierte Teams und Berufstätige, die sich nach mehr innerer Ruhe und Klarheit sehnen. Denn Erfolg darf sich gut anfühlen.
Lina
„Wahre Stärke liegt nicht darin, noch mehr zu leisten – sondern darin, sich bewusst selbst zu führen.“Lina Escherhaus, Founder PLUSMIND
Du bist dir unsicher, welches Angebot zu dir passt – oder möchtest einen Vortrag fürs Team anfragen? Schreib mir, gemeinsam finden wir es heraus.
info@plusmind.deP.S.: Wenn du nicht weißt, wo du anfangen sollst – der kostenlose Stresstest ist ein guter erster Schritt.
