Für Agenturen & Kreativ-Teams
Das 9-Wochen-Gruppen-Coaching, jetzt als geschlossenes Teamformat, individuell auf euer Team zugeschnitten.
Programm anfragenEuer Team funktioniert. Aber es fühlt sich nicht mehr wie es selbst an.
Ihr lernt euch gegenseitig und euch selbst besser kennen: wie ihr unter Stress reagiert und was euch wirklich hilft.
Break the Hustle ist für Teams, die Verantwortung tragen und sich dabei nicht verlieren wollen.
Break the Hustle stärkt die Resilienz im Team und gibt jeder Person eigene Strategien für den Alltag an die Hand.
Alles ist wichtig, und gleichzeitig zu viel.
Alle Kund:innen brauchen etwas, das Team sich selbst zuletzt.
Deadlines stapeln sich, oft merkt man es erst, wenn es zu spät ist.
„Machen wir das noch schnell", dabei ist die Kapazität längst überschritten.
Unterstützung wird selten gefragt, und wenn, dann spät.
Wie jede:r die eigenen inneren Antreiber erkennt und neu steuert
Wie man achtsamer mit sich umgeht, auch unter Deadline-Druck
Wie Grenzen gesetzt werden, ohne sich dafür schuldig zu fühlen
Wie man wieder unterscheidet, was wichtig ist und was warten kann
Wie das Team ruhiger mit Feedback, Kritik und Unsicherheit umgeht
Wer teilnimmt, verändert nicht nur den Arbeitsalltag, sondern das ganze Team-System.
viel geleistet wird, aber kaum noch Ruhe bleibt.
das Gefühl da ist, dass alles an wenigen Schultern hängt.
euer Team fachlich stark ist, aber oft das Gefühl hat, nicht zu genügen.
Erschöpfung da ist, aber niemand sie zeigt.
ihr euch mehr Leichtigkeit und echten Kontakt wünscht.
ihr bereit seid, neue Wege im Team auszuprobieren und Dinge anders anzugehen.
Für Agenturen & Kreativ-Teams: Projektleitung, Konzeption, Strategie, Design, UX/UI, Motion, Text, Beratung …
9 Wochen Begleitung inklusive wöchentlicher Gruppen-Live-Sessions, Tools aus Achtsamkeitstraining und systemischem Coaching, kleinen Wochenaufgaben und einer geschlossenen Chatgruppe fürs Team.
Anonyme Online-Umfrage zur Erfassung des Ist-Zustands
Das Stress-System und die eigenen Muster verstehen
Achtsamkeitsprinzip: Wertneutralität
Kognitive Kapazität schützen & 80/20 steuern
Achtsamkeitsprinzip: Anfängergeist
Umgang mit innerem Druck
Achtsamkeitsprinzip: Vertrauen
Nein sagen ohne Schuldgefühle
Achtsamkeitsprinzip: Akzeptanz & Gleichmut
Was hat sich schon verändert?
Rollen & innere Treiber managen
Achtsamkeitsprinzip: Lotus-Geist
Professionelle Distanz wahren
Achtsamkeitsprinzip: Loslassen
Energy-Management statt Time-Management
Achtsamkeitsprinzip: Selbstmitgefühl
Kontextwechsel, Unterbrechungen & Fokus-Schutz
Achtsamkeitsprinzip: Geduld & Güte
Was hat sich verändert?
Zukunfts-Manifest & Reflexion
Next Steps: Wie bleibt ihr dran?
+ Eine geschlossene Chatgruppe für Austausch, Support & ehrliches Miteinander
Diese Themen sind unser Grundgerüst. Wir passen die wöchentlichen Inhalte bei Bedarf gern individuell an die Situation, Größe und Herausforderungen eures Teams an. Sprecht uns einfach darauf an.
Ihr schaltet nicht nur ab, ihr seid wieder bei euch.
Leichtigkeit gehört wieder zum Alltag, nicht nur zum Urlaub.
Kritik und Unsicherheit bringen euch nicht mehr so schnell aus der Ruhe.
Neue Routinen bleiben, und ein spürbar anderes Energielevel im ganzen Team.
Während der neun Wochen ist euer Team nicht allein. In einer geschützten Chatgruppe entsteht ein Raum für ehrlichen Austausch, gegenseitige Motivation und kleine achtsame Reminder für den Arbeitsalltag, unterstützend und auf Augenhöhe.
Über mich, warum mit mir?
Senior Creative Consultant & systemische Coach für achtsame Selbstbestimmung. Ich war mal ehrgeizig, voller Ideen und mit dem Wunsch, in meiner Arbeit etwas zu bewegen, seit mehr als zehn Jahren in der Kreativ- und Agenturbranche tätig. Mit der Zeit habe ich gemerkt, dass mein Perfektionismus mich mehr antrieb, als mir guttat.
Ich habe begonnen, mich mit Achtsamkeit, Meditation und systemischem Coaching zu beschäftigen, und dabei erkannt, dass Stärke nicht heißt, noch mehr zu leisten, sondern sich bewusst selbst zu führen. Heute begleite ich Agenturen und Teams dabei, diesen Wandel zu erfahren. Erfolg darf sich gut anfühlen.
Ja. Die neun Wochen sind unser Grundgerüst. Auf Wunsch stimmen wir die Schwerpunkte vorab mit euch ab und passen sie an eure Situation, Teamgröße und Herausforderungen an.
Das Format ist geschlossen und exklusiv für euer Team. Die Gruppengröße besprechen wir individuell, damit die Sessions persönlich und wirksam bleiben.
Nein. Es braucht kein Vorwissen, alle werden Schritt für Schritt angeleitet.
Standardmäßig online via Zoom, wöchentliche Sessions plus Kick-off und Abschluss als längere Einheiten. Ein Termin vor Ort, zum Beispiel für Kick-off oder Abschluss, ist auf Anfrage möglich.
Kein Problem. Jede Session wird aufgezeichnet und im Nachgang allen Teilnehmenden zur Verfügung gestellt.
Der Preis richtet sich nach Teamgröße und Format. Schreib mir einfach kurz, ich melde mich mit einem passenden Angebot zurück.
Euer Team muss nicht erst ausbrennen, damit ihr euch Unterstützung holt. Schreibt mir, gemeinsam finden wir heraus, ob und wie das Programm zu euch passt.
Programm anfragen