Für Privatpersonen
6 Wochen persönliche Begleitung, damit Meditation und Achtsamkeit endlich nachhaltig in deinem Alltag ankommen.
Kostenloses KennenlerngesprächDu weißt, wie gut dir Meditation tut. Nur im Alltag geht sie ständig wieder unter.
Eine App allein reicht selten, um wirklich dranzubleiben. Im 1:1 Coaching bekommst du persönliche Begleitung, echten Austausch und eine Routine, die zu deinem Leben passt, nicht umgekehrt.
1:1 Achtsamkeits-Coaching ist für alle, die sich selbst nicht länger aus den Augen verlieren wollen.
Du denkst zuerst an die anderen und deine eigenen Bedürfnisse bleiben auf der Strecke.
Dir ist ein persönlicher Austausch wichtig, kein anonymes Kursformat.
Du möchtest Meditation und Achtsamkeit nachhaltig in dein Leben integrieren.
Du neigst dazu, nicht Nein sagen zu können, und dein Pflichtbewusstsein treibt dich in Stress.
Ein Workbook zur Reflexion und Vertiefung
11 Audio-Meditationen für unterwegs und zwischendurch
6x 1:1 Coaching- & Input-Sessions
3x wöchentlich live geführte 1:1 Meditationen, 6 Wochen lang
6 Wochen persönliche Coaching-Begleitung
Wöchentliches 60-minütiges 1:1 Gespräch per Zoom
3x wöchentlich live geführte Meditation
11 vorab aufgezeichnete Audio-Meditationen für zwischendurch
Ein Workbook zur Reflexion und Vertiefung
Individuelle Ziele & Routinen, die wirklich zu deinem Alltag passen
Für alle, denen es schwerfällt Nein zu sagen und die trotz Meditations-Apps bisher nicht in eine Routine gefunden haben.
Anders als in einem Gruppenkurs bist du hier nicht Teil einer anonymen Masse. Wir schauen gemeinsam auf deine Situation, deine Ziele und das, was dich bisher davon abgehalten hat, dranzubleiben, und entwickeln daraus eine Achtsamkeits-Routine, die wirklich zu dir passt.
Du hast gelernt, auf deine eigenen Bedürfnisse zu hören.
Du hilfst anderen ganz nebenbei, weil es dir selbst gut geht.
Du hast deine ganz individuelle Achtsamkeits-Routine gefunden, die du nachhaltig in deinen Alltag integrieren kannst.
Über mich, warum mit mir?
Founder & Coach für achtsame Selbstbestimmung. Ich war mal ehrgeizig, voller Ideen und mit dem Wunsch, in meiner Arbeit etwas zu bewegen, seit mehr als zehn Jahren in der Kreativ- und Agenturbranche tätig. Mit der Zeit habe ich gemerkt, dass mein Perfektionismus mich mehr antrieb, als mir guttat.
Ich habe begonnen, mich mit Achtsamkeit, Meditation und systemischem Coaching zu beschäftigen, und dabei erkannt, dass Stärke nicht heißt, noch mehr zu leisten, sondern sich bewusst selbst zu führen. Heute begleite ich Menschen dabei, genau diesen Weg für sich zu finden, ganz persönlich und im eigenen Tempo.
„Die Zusammenarbeit mit Lina hat mir gezeigt wie wichtig es ist im Einklang zu sein, mit sich selbst und zugleich Ruhe zu bewahren, ganz gleich, ob in privaten oder beruflich stressigen Situationen."
Alexandre B.„Seit dem Lockdown konnte ich mich vor allem im Homeoffice immer schlechter konzentrieren. Gleichzeitig griff ich ständig nach dem Handy, um mich abzulenken. Lina hat mir in gemeinsamen morgendlichen Meditationen, dem 1:1 Coaching und ihren ergänzenden On-Demand-Meditationen dabei geholfen, endlich wieder Fokus zu finden. So konnte ich eine Morgenroutine etablieren und konzentriert in den Tag starten. Gleichzeitig habe ich mit ihrer Hilfe mein Wissen über Meditation und Resilienz ausgebaut – ihre Meditationen sind mir auch nach Abschluss des Coachings ein ständiger Begleiter."
Valerie„Das Plusmind-Coaching von Lina mit eins zu eins Betreuung hat mir einen wunderbaren Einstieg in die Meditationspraxis gegeben. Trotz eines sehr anspruchsvollen Arbeitsalltags habe ich eine erste Routine gefunden und verschiedene Techniken kennengelernt. Es war toll den Tag von Lina angeleitet zu beginnen und auch über den Tag verteilt kleinen Echos der Meditation zu begegnen. Ich freue mich in den nächsten Monaten dabei zu bleiben und Meditation dauerhaft in mein Leben zu integrieren."
Alexandra„Die Zusammenarbeit mit Lina hat mir gezeigt wie wichtig es ist im Einklang zu sein, mit sich selbst und zugleich Ruhe zu bewahren, ganz gleich, ob in privaten oder beruflich stressigen Situationen."
Alexandre B.„Seit dem Lockdown konnte ich mich vor allem im Homeoffice immer schlechter konzentrieren. Gleichzeitig griff ich ständig nach dem Handy, um mich abzulenken. Lina hat mir in gemeinsamen morgendlichen Meditationen, dem 1:1 Coaching und ihren ergänzenden On-Demand-Meditationen dabei geholfen, endlich wieder Fokus zu finden. So konnte ich eine Morgenroutine etablieren und konzentriert in den Tag starten. Gleichzeitig habe ich mit ihrer Hilfe mein Wissen über Meditation und Resilienz ausgebaut – ihre Meditationen sind mir auch nach Abschluss des Coachings ein ständiger Begleiter."
Valerie„Das Plusmind-Coaching von Lina mit eins zu eins Betreuung hat mir einen wunderbaren Einstieg in die Meditationspraxis gegeben. Trotz eines sehr anspruchsvollen Arbeitsalltags habe ich eine erste Routine gefunden und verschiedene Techniken kennengelernt. Es war toll den Tag von Lina angeleitet zu beginnen und auch über den Tag verteilt kleinen Echos der Meditation zu begegnen. Ich freue mich in den nächsten Monaten dabei zu bleiben und Meditation dauerhaft in mein Leben zu integrieren."
AlexandraNein. Es braucht kein Vorwissen, wir starten dort, wo du gerade stehst, und bauen Schritt für Schritt eine Routine auf, die zu dir passt.
Wöchentlich triffst du dich mit mir zu einem 60-minütigen Coaching-Gespräch per Zoom. Dazwischen begleiten dich 3x wöchentlich live geführte Meditationen sowie 11 Audio-Meditationen zum eigenen Üben.
Ein Workbook, 11 Audio-Meditationen, 6x 1:1 Coaching-Sessions sowie 3x wöchentlich live geführte 1:1 Meditationen über den gesamten Zeitraum von 6 Wochen.
Ja, die Sessions finden online via Zoom statt, sodass du ganz unabhängig von deinem Wohnort teilnehmen kannst.
Für alle, die zuerst an andere denken und die eigenen Bedürfnisse vernachlässigen, denen persönlicher Austausch wichtig ist, und die Meditation endlich nachhaltig in ihr Leben integrieren möchten.
Der Preis richtet sich nach deiner individuellen Ausgangssituation. Schreib mir einfach kurz, ich melde mich mit einem passenden Angebot zurück.
Du musst nicht erst ausbrennen, um dir Unterstützung zu holen. Schreib mir, in einem kostenlosen Kennenlerngespräch schauen wir gemeinsam, ob und wie das Coaching zu dir passt.
Kostenloses Kennenlerngespräch