PLUSMIND

Element 7

„Ich helfe dir dabei, deinen Stress und deine Unausgeglichenheit zu überwinden und mit Meditation und Achtsamkeit mentale Stärke zu erlangen.“

Element 6

Was bietet dir mein 1:1 Plusmind Coaching?

Innerhalb von 6 Wochen bringe ich dir fundamentales Wissen über Meditation und Achtsamkeit bei, um eine Basis 

für deine individuelle Meditationsroutine zu schaffen. 

Ich bringe dir bei, das theoretische Wissen in die Praxis umzusetzen und gebe dir Tipps für den Alltag, damit du dich nach unserer Zusammenarbeit entspannter, geerdeter und fokussierter fühlst.

Außerdem arbeiten wir an deiner Resilienz, damit du mit mentaler Stärke den Herausforderungen des Alltags 

trotzt und positiv in die Zukunft blicken kannst.

Wir werden uns einmal die Woche für 60 Minuten zu einer Coaching Session via Zoom oder Live treffen.

Ergänzend sehen wir uns, je nach deinen Bedürfnissen, zwei bis drei Mal die Woche über Zoom zu einer (morgendlichen) Meditation. Diese schicke ich dir auch als Audio-Meditation, damit du ebenfalls alleine meditieren kannst.

Nach der dritten Session stelle ich dir außerdem eine Auswahl aus sechs verschiedenen voraufgezeichneten 

Plusmind-Meditationen zur Verfügung, die dir verschiedene Meditationstechniken näher bringen.

Innerhalb unserer Sessions und bei jeder Live Meditation gehe ich auf die Themen ein, die dich gerade beschäftigen, um dich bestmöglich zu begleiten und deine Resilienz zu stärken.

Wer steht dahinter ?

Hallo, ich bin Lina und als zertifizierte systemische Coach möchte ich meine Erfahrungen und mein Wissen rund um das Thema Meditation und Achtsamkeit weitergeben. Seit 7 Jahren arbeite ich als Spatial Designerin in Agenturen und habe Stress und erhöhten Druck am eigenem Leib erfahren. 


Aus Selbstschutz habe ich angefangen mich mit den Themen Achtsamkeit und Meditation auseinanderzusetzen. Verschiedene Retreats, mehrere Meditationskurse, sowie die Ausbildung als Systemische Coach und kreative Prozessbegleiterin haben meine Leidenschaft zu Achtsamkeit geprägt und gestärkt. 


Mein Ziel ist es, dass mehr Menschen ihre innere Stärke wahrnehmen und achtsam im Umgang zu sich und ihren Mitmenschen sind. Dabei greife ich auf Meditationstechniken zurück, die ihren Ursprung in komplexen Kulturen haben. Daher möchte ich der Meditationspraxis die Möglichkeit geben, sich in Mitteleuropa weiter zu entwickeln, ohne dabei den Respekt gegenüber ihrer Herkunft zu verlieren.

Alexandre
„Die Zusammenarbeit mit Lina hat mir gezeigt wie wichtig es ist im Einklang zu sein, mit sich selbst und zugleich Ruhe zu bewahren, ganz gleich, ob in privaten oder beruflich stressigen Situationen.“
Christian
„Ich habe gelernt, für ein paar Minuten am Tag, wieder Kind zu sein. Nur auf sich und seinen Körper zu hören, Eindrücke sammeln und die Umgebung und kleine, normalerweise unbedeutende Details, Geräusche, Gerüche, Gefühle kurios mit offenen Geist und ohne Wertung wahrzunehmen.“
Lena
“Lina ist eine ausgeglichene und einfühlsame Coach. Die Zeit mit ihr hat es mir ermöglicht schwierige Situationen strukturiert zu reflektieren und den Alltag langfristig mit mehr Leichtigkeit anzugehen.“
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Lina Escherhaus
Founder & Achtsamkeits Coach
 
info@plusmind.de